मुंबई, 19 सितम्बर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) वर्तमान में, अधिक काम और तनाव को अक्सर सम्मान के प्रतीक के रूप में देखा जाता है। कर्मचारियों की थकान और मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी कहानी को समझने की जरूरत है। कई व्यक्ति चुपचाप सहते हैं, जैसे मानव, एक रहस्यमय पड़ोसी जो कभी रात की लगातार पाली के दौरान चिंता, अवसाद और एडीएचडी से जूझता था। प्रश्न बना हुआ है: क्या कोई उसके कार्यस्थल सहित, तक पहुंचा?
बर्नआउट की गंभीर वास्तविकता चिंताजनक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन की रिपोर्ट है कि दुनिया भर में 3 में से 1 कर्मचारी को बर्नआउट का सामना करना पड़ता है। 2022 डेलॉइट सर्वेक्षण में बताया गया कि 77% अमेरिकी पेशेवरों ने बर्नआउट का अनुभव किया। मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका के 2021 सर्वेक्षण से पता चला है कि 43% ने 2020 में बर्नआउट का अनुभव किया था। गैलप के 2021 सर्वेक्षण में पाया गया कि 68% कर्मचारियों ने काम के दौरान बर्नआउट महसूस किया था। यहां तक कि मैकिन्से हेल्थ के 2022 सर्वेक्षण में भी पता चला कि एक चौथाई श्रमिकों में बर्नआउट के लक्षण थे।
“बर्नआउट के संकेत अक्सर नज़रअंदाज हो जाते हैं, जो थकान, सिरदर्द और नींद में खलल जैसे शारीरिक लक्षणों के रूप में प्रकट होते हैं। भावनात्मक संकट में चिंता, उदासी, चिड़चिड़ापन और घटती प्रेरणा शामिल है, जबकि संज्ञानात्मक चुनौतियों के कारण ध्यान केंद्रित करने और निर्णय लेने में कठिनाई हो सकती है। व्यवहारिक परिवर्तन हैं - मादक द्रव्यों के सेवन में वृद्धि और अनुपस्थिति,'' डॉ. वसुधा अग्रवाल, क्लिनिकल डायरेक्टर, यूनाइटेड वी केयर कहती हैं।
बर्नआउट का इलाज पहुंच के भीतर है। व्यक्तिगत समय को संजोना, छुट्टियां स्वीकार करना और आत्मा-पोषक गतिविधियों में शामिल होना महत्वपूर्ण है। “मात्रा से अधिक गुणवत्ता को प्राथमिकता देने के लिए काम की आदतों को संशोधित करने और 'हमेशा चालू' मानसिकता को खत्म करने से मदद मिल सकती है। आराम, पौष्टिक भोजन और व्यायाम के माध्यम से स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें। योग और ध्यान जैसी माइंडफुलनेस प्रथाएं भी मूल्यवान हो सकती हैं। डॉ. अग्रवाल कहते हैं, ''बोलने, किसी दोस्त पर भरोसा करने, पेशेवर मदद मांगने या समर्थन पाने को प्रोत्साहित किया जाता है।''
“मानव की परिवर्तनकारी यात्रा में यूनाइटेड वी केयर से जुड़ना शामिल था, जो एक मानसिक स्वास्थ्य सुपर ऐप है जो बर्नआउट पाठ्यक्रम पेश करता है जिसने उसे नियंत्रण हासिल करने में मदद की। उनके अनुभव ने सहकर्मियों को कर्मचारी कल्याण को महत्व देते हुए यूनाइटेड वी केयर के कर्मचारी सहायता कार्यक्रम (ईएपी) सिस्टम को अपनाने के लिए प्रभावित किया। अब समय आ गया है कि अन्य लोग भी बेहतर मानसिक स्वास्थ्य और खुशहाली की दिशा में इस परिवर्तनकारी यात्रा में शामिल हों,'' डॉ. अग्रवाल बताते हैं।